A little story

我的心思很好猜
除了吃就是发大财

成年人的世界里,发呆,是给自己最美妙的归宿。

祝你历遍山河

仍深信人间值得


走过山川湖泊

还是朝阳暮落


当你发现

自己对某人

产生负面情绪时


每天花几分钟

发自内心地

感受对那个人的爱


然后

将这份爱

传送至宇宙中


如此一来

便可帮助你

消除针对此人

所产生的任何厌恶

愤怒或负面的情绪


 记住

所有厌恶、愤怒

或负面的情绪

都会吸引相同的情绪


就像爱能够吸引爱

你对别人的全部感觉

最终都会反馈给你自己

“愿你被这个世界温柔以待”是一句最无力的祝福。

在规划自己的时间与目标的时候,总是无意识地制定一个自己根本坚持不了的计划,却忽视了这样的计划,即使再科学,坚持得再久,也不可能变成自己的习惯,而只会当成自己很抗拒的任务。只有当标准低到自己能够轻松完成,真正融入到自己的生活方式中,习惯才会慢慢养成,这就是自我管理的“不科学的烂开始方法”。


最为可怕的是,我们常常连自己怎么失败放弃的都不知道。最后归结为自己毅力不够,能力不行,在内心深处早就放弃了自己。这样的挫败感如同滚雪球一般,越积越多,让我们越发焦虑自卑,越发自我否定与拖延,形成恶性循环。


所以说,正确地管理自我,管理自己的时间,不只是为了实现我们的目标,更重要的是让我们饱有自信心与成就感,才可能越来越好。


10招练习设定健康的人际关系界限


1.真实地面对自己的需求

2.首先和你最亲近的朋友开始练习

3.允许自己说“不”并大声说出来

4.停止寻求认同,追求自我认同

5.不要假想其他人会不喜欢

6.选择什么时候参与什么时候离开

7.脱离环境而不是尽力去改变他人

8.如果界限被忽略,说出来

9.听到“不”的时候,不要太在意

10.当结果出来的时候愿意放手


强烈想买东西的时候,强行压住三天后再买。

如果三天后你没忘了这事,那么果断买下。如果你忘了,证明你只是又来了一次购买冲动。

这个建议同样适用于说话和办事,要说的话压住不要说,难听的话说出来收不回去,同样不要为了缓解焦虑着急忙慌的去做什么事情。


纪录片《极地》曾讲述过这样一个故事:多吉次巴是羌塘无人区的野生动物保护员,他工资低,没有固定的住所,长年在无人区搭建帐篷,四季迁移,还常常会被豺狼野兽追击。

多吉次巴的妻子却觉得生活太穷苦,愁眉苦脸。可多吉次巴告诉妻子:“我们现在有吃有穿,还能每天呼吸新鲜空气,这已经足够了。”

在藏历新年来临之际,他开心地许愿:“此生能成为人是最大的幸运,希望来生还可以做人。”k